Challenge 30 jours pour avoir un ventre plat

C’est la fin des vacances et pendant ces quelques jours vous en avez bien profité, oui mais voilà, après ces quelques moments de bonheur liés à la relâche estivale, les glaces, les barbecues, bref les joies de la vie en vacances, vous avez bien besoin de retrouver un ventre plat!

Challenge 30 jours pour un ventre plat:

Alors Grâce à  unregimepourmaigrir.com voici de quoi vous permettre de l’obtenir avec un challenge ventre plat en 30 jours! Comme vous le savez, vous devrez bien vous échauffer avant votre séance de sport et bien vous étirer après cette séance afin de ne pas vous faire mal. Pour ce challenge ventre plat, vous devrez également adopter une alimentation équilibrée afin de perdre la graisse efficacement ! Pour ce challenge 30 jours pour un ventre plat, nous allons faire chaque jour, une série de 4 exercices physiques, nous allons monter en puissance au fur et à mesure que le temps avancera pour gagner du temps de travail et de la tonicité, bien entendu si vous trouvez ces exercices trop faciles, n’hésitez pas à doubler les temps de travail ou les séries!

Voici donc notre challenge pour 30 jours pour un ventre plat, retrouvez juste après le calendrier le visuels des exercices afin de bien comprendre les mouvements à faire! 

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Clique sur l’image pour l’agrandir !

 

Faire des abdominaux

Voici une vidéo qui va vous montrer comment bien faire une série d’abdominaux, ces mouvements vous seront grandement utiles pour votre challenge ventre plat en 30 jours.


Faire du pédalo

Le pédalo est un mouvement classique pour travailler les abdominaux à condition de bien le faire dans un sens puis dans l’autre sens, testez ce mouvement en participant à notre challenge ventre plat !
Pour notre série, vous ferez dix mouvements en avant, puis dix mouvements en arrière.

Faire la planche

Faire la planche pour avoir un ventre plat, cela peut paraître simple, mais vous allez vous qu’au cours de notre challenge, la difficulté sera de résister dans le temps, voici comment bien la planche en vidéo

Faire du redressement bicyclette

C’est un des mouvements le plus difficile de notre challenge, mais il va nous permettre de travailler en profondeur et ainsi obtenir un ventre plat en 30 jours pour notre challenge.



Et après ce challenge?

Nous sommes sûrs que celui-ci fonctionne, aussi nous vous demandons de bien vouloir montrer la différence en prenant une photo de vous avant/après et de nous les faire parvenir via notre page Facebook, avec votre accord nous les publierons sur la page et ferons ainsi voir aux autres membres que cela fonctionne, de plus vous obtiendrez ainsi des avis sur votre ventre plat.

Voici notre page Facebook Un Régime Pour maigrir